国際中医薬膳師、中国黒龍江中医薬大学中医学学士　坪井良和
 

咳が止まらない――そんな経験はないだろうか。
風邪をひいた後、熱や鼻水は治まっても、咳だけがしつこく残ることがある。オフィスで冷房が効きすぎたり、夜の冷え込みにさらされたり、揚げ物やスパイス料理で喉が刺激されると、突然ケンケンと咳き込み、始まると止まらなくなる。飲み物の温度差でも咳が誘発されることがあるので、水分をとるにしてもぬるま湯を少しずつ口に含む。コロナ以降は公共の場で咳き込むことが人目を引きやすくなり、非常に厄介である。
 

年中暑いマレーシアでも、咳が長引くのはよくある症状であり、そのためのど飴や咳止めシロップ、薬用オイルなど伝統的な家庭薬が豊富に出回っている。のど飴の代表格は、赤い包みに黒い飴が入った「HACKS」。イギリスの伝統レシピを基にハーブエキスが配合されている。咳止めシロップとしては「川貝枇杷膏」が広く知られており、特に「京都念慈菴」のものがポピュラーである。京都といっても日本の京都ではなく北京の旧称に由来し、香港で開発され、いまや東南アジア全域に流通している。そのままでも、水で薄めても服用できる。外用薬としては、家庭に常備されるのがヴェポラッブと風油精である。ヴェポラッブは、子どもの鼻づまりや咳に際し胸元に塗ると呼吸が楽になり、寝つきがよくなる。風油精（駆風油）は、ヴェポラッブと同じくメントールが主成分の液体なのだが、ブランドごとに違った生薬やハーブが配合されており、独特のにおいがある。咳や鼻づまりに限らず、頭痛、胃腸膨満感、関節痛、虫刺されのかゆみ、強いにおいのある場所での不快感など、あらゆる場面で用いられる万能薬である。携帯用の小瓶もあり、マレーシア人にとっては欠かせない常備薬の一つだ。

私自身、今回風邪の後に咳が長引いた。のど飴の服用や水分補給を心がけたものの、飴の食べ過ぎで舌が荒れ、外用薬は匂いが強すぎてオフィスでは使いにくかった。そこで試してみたのがツボである。呼吸器に関わる臓器は肺なので、まずは肺経にあるツボからいくつか挙げてみよう。

• 中府（ちゅうふ）
  鎖骨外端の下のくぼみから親指一本分下、第一肋間あたりにある、肺の気の源。肺の機能を整える。
• 尺沢（しゃくたく）
  肘を曲げたときにできる横じわ上、上腕二頭筋腱の外側のくぼみ。特に、熱性の咳、咽喉炎、扁桃炎に有効。
• 太淵（たいえん）
  手首の横しわの親指側、橈骨動脈の拍動を感じるくぼみ。肺を補い、痰を除き、慢性的な咳に効く。
• 魚際（ぎょさい）
  親指下の母指球の一番高いところ。肺の熱をとるほか、更年期のホットフラッシュや小児の疳の虫にも用いる。喘息の特効穴であり、日常的に押すことで発作予防にもなる。
• 止咳点（しかいてん）
  太淵から孔最（こうさい：手首横紋から上に指七本分）までの前腕ライン。咳が出るとき、この区間で最も圧痛の強い部分を揉むと軽減する。

• 天突（てんとつ）
  のどの下、左右の鎖骨の間にある胸骨上窩のくぼみ。人差し指をひっかけるように当て、胸の中心に向かって下へ押すと、咳が止まる効果あり。

• 定喘（ていぜん）
  首の後ろ、一番出っ張った突起（第7頸椎）の下、両外側へ指半分ほどの位置。慢性の咳や気管支炎に有効な特効穴といわれており、腕の各ツボと合わせて刺激すると効果アップ。