マレーシアは一年中高温多湿で細菌やウイルスが繁殖しやすい環境のため、食中毒予防、胃腸炎対策はとても大切。

予防策の例

• 生ものの鮮度に注意（特に肉類・魚介類）
• 十分な加熱調理と調理後の保存方法に注意
• キッチンの衛生、まな板 包丁 布巾 スポンジなども清潔に
• 外食は衛生的なレストランを選ぶ
• 屋台は “清潔さ” と “食品の保存方法” を見る
• 外出時はアルコール消毒を携帯
• 手洗いを徹底（石鹸で20秒以上）
  トイレの後、帰宅時、調理前、食事前、おむつ交換後など
  ノロウイルスはアルコール消毒だけでは不十分
• 嘔吐物や便の正しい処理方法を知っておく
• 免疫力を保つ生活
  睡眠、運動、ストレスをためない、乳酸菌や発酵食品を摂る、十分な水分補給など

デングウイルスを持つネッタイシマカやヒトスジシマカ（通称ヤブ蚊）に刺されることによってかかるウイルス感染症。熱帯や亜熱帯地域で流行しており、感染者数は増加傾向にある。
蚊に刺されても、デングウイルスに感染していない蚊であればデング熱にかかることはない。また、感染したとしても適切に受診し療養すれば回復することがほとんどだが、まれに重症化することがあり、経過観察が重要。都市部でも多く発生しており、とにかく蚊に刺されないようにすること。

デング熱の症状
高熱、激しい頭痛、関節と骨の痛み、筋肉痛、目の奥の痛み、発疹を伴うことが多い。
呼吸器症状が顕著に現れる感染症ではない。
通常は3～7日ほどの潜伏期間の後に突然の発熱で始まり、発症後3～4日後に発疹が胸部・体幹から現れ全身に広がる傾向がある。重症化しなければ通常1週間程度で症状は落ち着き、回復することが多い。

治療法・投薬
対症療法しかないため、熱や痛みには解熱鎮痛剤を使用する。ただし、デング熱の場合、サリチル酸系統の解熱鎮痛剤は血小板を低下させ、出血を起こしやすくすることから禁忌であり、アセトアミノフェンが使用される。アセトアミノフェンはマレーシアではパナドール、日本ではカロナールが市販薬として流通している。イブプロフェン、アスピリン、ロキソプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の使用は避けること。
水分補給をしっかり行い、可能な限り栄養も補給すること。重症でなければ自宅療養となることが多い。

注意点

• とにかく蚊に刺されないこと
• 夜明けと夕方は特に蚊が多いので要注意
• 家の周囲に水たまりを作らない（ボウフラの繁殖を防ぐ）
• 肌の露出を少なくし、蚊が好む黒っぽい衣類より薄い色を選ぶ
• 肌を清潔に保つ（汗に含まれる臭いを敏感に感知し蚊が寄ってくる）

ウイルスが体内に侵入すると、神経を通って脳へ移動、急性脳症を起こすことで命に関わる症状が出る。初期症状は風邪に似ているが、進行期に入ると、異常な興奮・錯乱、恐水症、けいれん、昏睡の症状が現れる。 一度狂犬病を発症するとほぼ助からないが、咬まれた直後に正しく対処をすれば発症を予防できるとされている。すぐに傷口を石鹸と水でよく洗い、医療機関を受診して傷の手当てと狂犬病ワクチンの接種を受ける。

現状、狂犬病の主な発生地域はサラワク州。2026年初めにはサラワク州クチン・セリアン地区で「狂犬病が増加傾向にある」として、地元自治体が警告を出している。BERNAMAの報道によると、 2024年には8件発生しており、 2025年には6人が狂犬病で死亡（クチン4件、ビントゥル2件）、動物の狂犬病陽性件数は46件（サラワク州、 2025年1〜10月）となっている。
感染動物の約50%が犬以外（猫・家畜など）であることから、野生動物の接触には注意が必要だ。マレーシア政府は、動物へのワクチン接種や監視を継続している。

ヘイズは主にインドネシアの森林火災や焼き畑農業により発生しており、呼吸器系疾患のリスクを高めている。発生時期は南西モンスーン期の5月〜10月頃で、マレーシアでは越境ヘイズが毎年のように問題になっている。この時期は雨が少なく、インドネシアでの違法焼き畑が増えるそうだ。

呼吸器への影響
PM2.5（微小粒子状物質）は肺の奥（肺胞）まで入り込みやすく、咳や喘鳴（ゼーゼー）を引き起こしやすい。ヘイズが悪化すると入院患者が急増するため、深刻な健康問題として指摘されているのだが、ヘイズ発生の根本的な改善には至っていない。
また、長期的にPM2.5を吸い込むことで、肺機能を低下させる可能性があるといわれている。
そのほかの症状：咳、喉と目の痛み、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり

対策の例

• API（Air Pollution Index）をチェック（https://eqms.doe.gov.my/APIMS/main）
• N95 / KF94 マスクを使用（PM2.5にはサージカル、布マスクは不十分）
• 窓を閉め切り、空気清浄機（HEPAフィルター）を使用
• こまめな水分補給（粘膜の潤いが保たれ、刺激物質の影響を軽減）
• 帰宅後のうがい、シャワー

のどが渇く前に意識して水分補給をしないと、軽い脱水症状になりやすい。喉や口の渇き、尿の量や色の変化による自己チェックを心がけよう。また、手の甲の皮膚を軽くつまんで、戻りが遅い場合も水分不足と考えられる。
なお、立ちくらみ・めまい・頭痛がある場合は、より注意が必要。
水分補給には、スーツドリンク、経口補水液（ORS）、果物（スイカやオレンジなど水分が多いもの）、スープなどがおすすめ。

予防策

• 「一度に大量」より「少量をこまめに」 エアコンの効いた部屋でも定期的に飲む
• 冷たいものを取りすぎない
  常温～体温くらいの飲み物のほうが体への負担は少ない
• マレーシアでの摂取水分量の目安は2〜3ℓ/日、運動をする日はそれ以上
• 汗と一緒に電解質（ナトリウム・カリウム） も失われるので、スポーツドリンクや塩分を含む飲み物、食べ物もとる
• 体温上昇を防ぐために通気性の良い衣類を着用

♢ 私立病院での入院費用の目安  
デング熱：RM8,000(数日の入院)～RM15,000(症状によってはそれ以上) 
出産入院：帝王切開RM12,000～20,000 普通分娩RM8,000～10,000
（ただし、小児科費用は別途発生）

• 保険加入者は保険証書を提出する
• 勤務先からの支払保証書またはクレジットカードの提示を求められる
• 入院時はまずデポジットの支払いが必要
  保険適用あり RM1,000～　保険適用なし RM5,000～
  ただし、治療/手術/高度な検査機器使用が必要な場合は見積額全額
  症状が深刻でも、支払いを済ませない限り一切処置してもらえない
• 部屋代：個室RM300/日、2人部屋RM160/日、4人部屋RM100/日
• その他費用：回診費、手術代、検査、投薬費など
  (夜間・土日・祝日は割増料金が発生)

♢ 日頃の備え  
常用薬や病歴､手術歴､薬アレルギーの有無などを英文で準備しておくこと。
受診する病院を決めておき、事前に病院を見学しておくとなお良い。

一般医 (General Practitioner)
総合病院やクリニックにおいてプライマリーケアを担当する医師。病院の急患窓口の担当医師や、街の小さな診療所で診ている医師らが一般医である。ファミリードクターとも呼ばれ、健康上の相談を幅広く受ける家庭医でもある。

専門医(Specialist Doctor) 
初診を担当した一般医により専門性が必要だと判断された場合、専門医が紹介される。
特筆すべきは、私立病院では専門医が個々に病院側と契約し、病院内に個人のクリニックを開業している点だ。同じ診療科目でも複数のクリニックが入っているので、どのクリニックに行くかは患者自身が選ばなければならない。評判をネットで確認したり、病院所属の日本語通訳者に相談することもできる。
もちろん、医師を替えることはできるし、セカンドオピニオンを求めることも当地では一般的であり、躊躇する必要はまったくない。

処方薬
医薬分業となっておらず、基本的には院内の薬局で薬を受け取る。

マレーシアで緊急番号「999」に電話すると、例外なく国公立病院に運ばれてしまう。上記で述べたように、国公立病院ではマレー語しか通じないなどの理由により、注意が必要である。国公立病院は患者数が非常に多く混雑が激しいため、救急で運ばれてもすぐに診てもらえないと思ったほうがよい。

私立病院が所有する救急車、または民間の救急車を利用しよう！(有料) 

 ☑ 救急車利用の注意点 

• 希望の搬送先病院を予め決めておき、電話番号は普段から目の届く場所に置いておく
• 救急車を所有していない私立病院に行きたい場合は、民間の救急車を呼んで希望搬送先の病院名を伝える
• 救急車利用の料金は昼間RM400～600程度、休日/夜間 RM500～800程度（料金は距離、病院によって異なる）
• 電話で救急車を呼ぶ際に自分の住所・電話番号・具体的な症状を英語で伝える
• 電話を掛ける人が動転するため、持病/常用薬/薬アレルギー有無などを英語で控えておく
• 重篤な状態でなければ自家用車またはGRABを利用する手もあるが、通勤時間帯は渋滞するので注意する

 ☑ 民間救急車 

Lifesaver Ambulance
Tel 1300-80-9111 (24 Hours)
03-5613-1119
017-5111-641

ST.JOHN AMBULANS KL
Tel 03-9285-5294 (7am~7pm) 

First Ambulance
Tel 1300-88-1919 (24 Hours)

私立病院が所有する救急車の電話番号は、下記の「私立病院/クリニックリスト」から確認し、モバイルに登録しておこう。